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杏仁有抑制食慾的功能

 

4週年輕10歲 秘訣:日喝水3公升

TVBS作者: | TVBS –  2013年10月31日 下午6:29
保持年輕的方法很多種,英國一名42歲的女記者,聽從醫生建議,每天喝水3公升,四個星期後,不僅頭痛和消化系統狀況獲得改善,還意外讓外表回春10歲,皺紋、黑眼圈、紅斑不見了;另外美國學發現,每天吃30顆杏仁,能幫助抑制食慾,每天攝取也不會發胖。
 
一個人一天要喝多少水呢?民眾:「8杯。」民眾:「我猜大概8到10杯。」
身體需要水,而保持青春,水的功勞可不小,英國42歲的電視台記者莎拉,長年受到頭痛和消化系統所苦,醫生建議她,每天喝水3公升來改善,竟然讓外表回春10歲,從第2週之後,身體開始慢慢改變,原本黯淡的肌膚、黑眼圈、皺紋、紅斑等狀況,都有了改善。

醫師:「你口渴了就要喝水,你的身體本來就是這樣設計。」

介紹影片:「想像一種高脂肪的食物,但是卻是對你身體很好的,這不是種矛盾的說法,它指的就是杏仁。」

美國普渡大學研究發現,杏仁有抑制食慾的功能,如果把零食換成杏仁,將有助於飲食均衡,增加維生素和礦物植的攝取,身體就不會發出想吃東西的訊號。

介紹影片:「杏仁可以幫助你減輕體重,可以避免膽結石,是很好蛋白質的來源。」
杏仁有單元不飽和脂肪酸、鎂、鋅、鉀,大約30顆的杏仁就可提供人體一天所需要的100%維生素E,杏仁的膳食纖維是蕃薯的4到5倍,易有飽足感又能促進腸道蠕動,幫助便秘的改善,想要有什麼樣的身體,跟你吃下肚的東西,脫不了關係。
 
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